jagan abaikan rase haus..

actually br trbce majlh wanita edisi terbaru...
n tertrk ngn 1 info sht yang brtjuk " jgn abaikan rase haus"
sbagai owng kshatn, rs trpnggil nk kongsi info ni..sbbnyer x ramai yg bermint nk bc mjlah2 yang berkaitan yg keshtan kan...
lbh2 lg kaum adam...kan2?...

ok..jom bce..
anda kerap x rase haus?..
lau anda rs haus selok-eloknye pg la cpt2 mnm air..walaupon 1 gelas je..
sbbnye bile tubuh  kkurangn air, bdn  bley mengalami dehidrasi..

dehidrasi bermksd 1 keadaan dmn thp air ddlm tbh mula menurun smpai x ckp untuk mnjln kan fungsi2 normalnye..
walaupon tbh mengalami dehidrasi ringan, ia blh menybabkan gangguan pd sstm tbh,
spt gangguan pd sstm jantung n sstm ginjal..serta kurangnye daya pemikiran (kognitif), tp dlm keadaan smntra shgga anda mengmbil semula cacair.

lau anda nk tahu, sbrnye air ni brfngsi untk mengwl suhu badn kiter, melmbpkan mulut, mata dan hidung serta melindungi organ tbh drpd mengalami gangguan..

selain tu air jg berfungsi untuk melarutkan mineral dan zat2 lain spy blh dgunakan olh bdn dan organ2 tbh dan scr x langsng dpt mengurangkan beban krja ginjal dan hati untk melarutkan sisa2 metablsma.

drpd ape yg anda bc kat ats td mnnjukkan bhwe air ni sbnrnye unsur yang sgt2 pntng bg tbh.
kalau bdn  khlngn walaupon 20% air, ia blh mnybbkan keadaan yg serius..

jom tgk kajian2 yag tlh djalnkan untk mmbktikan kurang mnm air blh mndtngkan penykit..

kajian mndapati bhwe kekurangn cecair, khususnya air lah...mempunyai risiko batu @ infeksi pada slur kencing, kanser usus besar dan kanser pade sluran kencing. dan pd kanak2 dan remaje plak blh mndpt risiko strok pembuluh darah n obesiti..

kajian dr segi aspek psikologi plk..dehidrasi akan dpt dirasai ble tmbulnye rs cemas, kshtan mntal trganggu( halusinasi), kesdran dan daya fkran mula mnurun, perilaku mnjadi x normal, penik dan lain2..

kalau ade tnde2 mulut kering, mdh mengantuk, penat dan air kencing (urin) mnjadi sedikt brbanding jumlah keluaran urin yang normal bg stiap 1 jam iaitu 30ml. cpt2 la mnum air untk mengelakkan keadaan mnjdi serius.

bgi kes dehidrasi yang teruk plak, anda akan dpt rase haus yg tak trthan, rs mengtuk yg luar biase, rs bingung @ blur, bdn x mengeluarkan peluh, air kencing brubah warna iaitu mnjadi lbh pekat, mate cengkung, panas dan thp kesedaran menurun...

disini kite dpt lht brtape pntng nye air dlm khdupan kiter...
jd saranan sy mnum lah air 200-300ml sehari @ 8 gelas sehari..

jadi selamt mengamalkan nye...
=)